Artículos útiles para cuidar tu cuerpo en el día a día
Qué es la osteopatía craneal y para qué sirve de verdad: cefaleas tensionales, mareos, bruxismo, bebés. Qué es un ajuste craneal, qué notarás tras la sesión, cuántas sesiones hacen falta, precio en Alpedrete y cuándo no se recomienda.
Leer artículo Qué trabaja exactamente la osteopatía visceral, cómo es una sesión, en qué se diferencia de la craneal y la estructural, y cuándo tiene sentido probarla.
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Horas de autovía, el cuello adelantado y la lumbar pegada al asiento: el viaje de vacaciones deja más espaldas cargadas que la playa. Cómo preparar el trayecto, qué hacer en las paradas y cuándo pedir ayuda.
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Agosto llena la Sierra de senderistas — y mi consulta de rodillas y lumbares sobrecargadas. Qué hacer antes de la ruta, qué señales no ignorar al bajar, y cuándo un masaje de descarga marca la diferencia.
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Cada verano se dispara la misma consulta: dolor de cuello que aparece al despertar tras dormir con el aire o el ventilador. Te explico la causa real y cómo tratarlo.
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Nudo en el estómago, mandíbula apretada, contracturas que vuelven: así se nota la ansiedad en el cuerpo. Cómo reconocerla y qué aportan la osteopatía y el masaje junto al tratamiento psicológico.
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Clics al masticar, dolor de mandíbula, mareos, dolor de oído... la ATM tiene muchas caras. Qué es, cómo se trata y cuándo combinarla con dentista.
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Si conduces más de 6 horas al día, tu cuello y lumbar sufren. Cómo prevenir y tratar el dolor crónico en profesionales del transporte.
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Cómo distinguir el codo de tenista del de golfista, por qué muchos pacientes nunca han jugado a ninguno de los dos, y qué tratamientos funcionan.
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Crujidos en rodillas, cuello u hombros: qué los causa, cuándo son inofensivos y cuándo son una señal de alarma.
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El músculo más infravalorado del cuerpo: cómo afecta a postura, digestión, sistema nervioso y por qué se trata en osteopatía visceral.
Leer artículo Cómo identificar qué tipo de dolor de cadera tienes según dónde te duele. Las 5 causas más comunes y cuándo conviene acudir a un osteópata o traumatólogo.
Leer artículo Por qué te duele la espalda al levantarte y qué hacer hoy mismo. Colchón, postura de dormir y la rutina de 5 minutos que cambia el día.
Leer artículo Si tu regla es muy dolorosa y no quieres depender solo de antiinflamatorios, la osteopatía visceral puede aportar. Qué se trabaja y qué esperar.
Leer artículo Por qué muchos dolores lumbares no son hernias ni lumbalgias normales sino disfunciones sacroilíacas mal diagnosticadas. Síntomas, tests y tratamiento.
Leer artículo Qué puede hacer la osteopatía en una escoliosis ya diagnosticada y qué no. Plan de tratamiento realista y ejercicios complementarios.
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El espolón no es lo que crees: tener uno y no doler es muy común. Qué duele realmente cuando duele, y cómo se trata bien.
Leer artículo Si llevas años con tránsito lento sin causa orgánica, la osteopatía visceral puede ayudar. Cómo trabaja sobre el colon y qué cambios esperar.
Leer artículo Si te ves cada vez más encorvado o lo eres por horas frente al ordenador, hay margen real de mejora. Ejercicios, hábitos y tratamiento.
Leer artículo Cómo el mal dormir aumenta la tensión muscular y cómo la tensión muscular sabotea el sueño. Estrategias para romper el ciclo.
Leer artículo Has tenido un accidente y notas el cuello rígido y dolorido. Cómo se trata el latigazo cervical y por qué algunos pacientes quedan con secuelas.
Leer artículo Las lesiones más típicas en Navacerrada y Valdesquí, cómo prepararte antes de la temporada y qué hacer si te caes. Guía de una osteópata de la Sierra.
Leer artículo Cómo distinguir un mareo cervical de un vértigo posicional, por qué el cuello afecta al equilibrio y qué puede hacer la osteopatía.
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Plagiocefalia, cólico del lactante, dificultades de lactancia... La osteopatía en bebés puede ayudar en casos concretos. Honestamente, qué esperar.
Leer artículo Cómo la osteopatía puede ayudar con dolor articular, insomnio, ansiedad, problemas digestivos y otros síntomas frecuentes de la menopausia.
Leer artículo Te has levantado con el cuello bloqueado y no puedes girarlo. Qué hacer en las primeras 24 horas y cuándo conviene una valoración osteopática.
Leer artículo Has terminado el maratón. Qué hacer las primeras 72 horas, cuándo es seguro el masaje deportivo, y plan progresivo de vuelta al entrenamiento.
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Plan progresivo de 6-8 semanas para preparar tu cuerpo para subir las cumbres de la Sierra de Guadarrama. Errores típicos y cómo evitar lesiones.
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Dolor en la ingle al hacer deporte que no desaparece. Tipos de pubalgia, por qué se confunde con otras lesiones, y plan de tratamiento.
Leer artículo Cómo la osteopatía ayuda a recuperar movilidad y prevenir adherencias tras cirugía abdominal, ortopédica o torácica. Cuándo empezar.
Leer artículo Si tienes reflujo, hernia de hiato funcional o digestiones lentas, la osteopatía visceral puede ser parte del tratamiento. Qué se trabaja y qué esperar.
Leer artículo La 'rodilla del corredor' es la lesión más frecuente en trail runners de la Sierra de Guadarrama. Causas, tratamiento y vuelta progresiva.
Leer artículo El psoas es el músculo más infravalorado: conecta lumbar con piernas, se contractura por horas sentado y está vinculado a las emociones. Cómo se trata.
Leer artículo El vértigo posicional benigno se trata sin pastillas. Maniobras de reposicionamiento, papel de la osteopatía, y cuándo es algo más serio.
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Las tres disciplinas tratan el cuerpo, pero con enfoques distintos. Te explicamos las diferencias reales para que elijas con criterio.
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Después del parto, tu cuerpo necesita readaptarse. La osteopatía te ayuda a recuperar el equilibrio de forma suave y respetuosa.
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Las cefaleas tensionales son el tipo de dolor de cabeza más común. Aprende a identificarlas, prevenirlas y tratarlas de forma natural.
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Leer artículo Descubre cómo la osteopatía visceral trabaja sobre los órganos internos para aliviar problemas digestivos, hinchazón y otras molestias.
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Leer artículo La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes del pie. Descubre sus causas y cómo la osteopatía puede ayudarte a superarla.
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Descubre los beneficios del masaje tailandés: flexibilidad, alivio del estrés, mejora circulatoria y mucho más. Disponible en Alpedrete, Sierra de Madrid.
Leer artículo Apretar los dientes por la noche tiene consecuencias en todo el cuerpo. Descubre cómo la osteopatía trata el bruxismo y el dolor de la articulación temporomandibular.
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Una hernia discal no siempre significa cirugía. Descubre qué es realmente, por qué aparece y cómo la osteopatía puede aliviar el dolor y mejorar tu movilidad.
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El síndrome del piramidal se confunde a menudo con la ciática. Descubre cómo diferenciarlo y qué puede hacer la osteopatía por ti.
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Muchos pacientes dudan entre pedir un masaje o una sesión de osteopatía. Te explico las diferencias y cómo elegir el tratamiento adecuado para ti.
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El dolor de ciática puede ser muy incapacitante. Conoce sus causas y cómo el tratamiento osteopático puede aliviarlo.
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El masaje no es un lujo, es una inversión en salud. Conoce los beneficios de recibir masajes regularmente.
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